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生病是一種偽裝的祝福~《我修的死亡學分》書摘&心得分享

很多時候,儘管我們心裡早就有答案,卻還是需要有個人幫你把它說出來。這就是閱讀為我帶來的勇氣和力量。
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2020是不平靜的一年,從「武漢肺炎」、「香港國安法」到「藝人猝逝」(其中還包括我真真切切感受到的遺憾),都讓人感嘆生命與自由的無常。或許那句「2020愛你愛你」就是要提醒我們「多愛你自己」吧!
最近的事件,讓我想起2017年1月,那個如常南北奔波演講的日子⋯⋯⋯在北投某間國小結束整天的教學分享,放下麥克風的剎那,腹部突然劇烈疼痛,比生孩子還痛,是至今從未體會過的痛苦。
在大醫院照完電腦斷層,醫生一句:「主動脈剝離!怎麼可能?妳還那麼年輕!」讓我當場落淚,那時先生剛好在國外出差,無助的我只能緊抱著女兒,腦袋一片空白,過了好久才平復心情。
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血管破裂後,緊接著腎臟又發炎,導致白血球過高。住院期間,我下了重要的決定。

「暫時放下一切」是和家人朋友商討後下的重要決定,我推掉了新學期所有的演講邀約、不得已離開了我最深愛的班級,也在學校的支持下,請假半年在家休養。
而今,過了三年,回顧那段日子,很慶幸自己當初勇敢地「華麗轉身」,如今才能重拾健康和幸福。果然,「生病是一種偽裝的祝福」,這是我從這本書學到最重要的事。

我修的死亡學分》這樣的書名,乍看之下會讓人聯想到一個人在面臨死亡關頭、從死裡逃生之後所獲得的教訓和啟示。沒錯!從大方向來看,不外乎就是生命經過萃煉之後的大徹大悟,諸如此類的老生常談。然而,這本書真正的內涵,卻不僅止於老生常談這麼簡單。
由於作者李開復知名度很高,是一位長期受年輕人歡迎的創業家、年輕導師,以及暢銷書作家,還曾戰勝第四期淋巴癌,所以一開始翻閱此書,我只是把它當成一般養生、勵志類的書籍來閱讀,殊不知讀了幾個章節下來,竟讓我情不自禁打了一萬多個字的書摘!而透過整理書摘,我也不斷自我提問、自我對話,整個閱讀過程得到充分的療癒和啟發。
或許是因為請長假休養這段日子,對學校的工作和班上的孩子仍「心有罣礙」吧!也因此,看到作者罹癌之後,從一個「夢想擁有最大化影響力」的人,蛻變成一個真正懂得自在且自覺地去善用生命的人,這樣赤裸裸的心路歷程,特別讓我感同深受。
好友每次聽我說完內心的困惑,都會告訴我:「妳看!其實妳心裡面早就有答案了。」是啊!但很多時候,儘管我們心裡早就有答案,卻還是需要有個人幫你把它說出來。
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Photo by Hannes Richter on Unsplash

作者說:「養病期間,無所事事,我才慢慢體會到『養病』的『養』這個字,是要不急不火、慢慢等待的。」非常認同這句話,這也是我當初請長假的理由。然而,認知上儘管能理解,開始面對自己生病、暫時無法好好工作這個事實,還是需要有勇氣去面對、接受這樣陌生的自己。雖然跟作者相比,我的病顯得微不足道了,但在書中和作者相遇,和他一起經歷「與死亡交手」、「病中覺悟」、「體會最有價值的人生」,最後領悟到「家人的愛」,這樣完整的歷程,還是讓我心有戚戚焉,尤其讀到最後,看到作者從自身的反省,進而談到對小女兒學習不適應症的覺察,最終發現了孩子隱藏在外顯行為之下的珍貴素質,不禁讓我淚水滿溢,久久不能自己。最令人動容的是這段:
  

我感動的抱著小女兒說:『我愛妳!』『有多愛?』她問。我絲毫不想就告訴她:「比昨天多,但比明天少。(More than yesterday,but less than tomorrow.」

作者說,一家人能在愛裡相遇,是他一生中最幸福的事,而這場大病,不但影響了他的人生觀,也讓他的小女兒漸漸找回自信。
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Photo by lauren lulu taylor on Unsplash

李開復在後記特別提到臉書營運長雪柔.桑德柏格在一篇悼念亡夫的文章中,說過的一句話:
  

「我學會了感激。對那些我從前習以為常的東西懷有真正的感激—比如生命。雖然我如此心碎,但是每天看到我的孩子們,我都會為他們擁有生命而感到欣喜;我感激他們的每一個微笑和每一次擁抱;我不再對每一天習以為常。」

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臉書營運長雪柔.桑德柏格(圖片來源

李開復的這場生命的洗禮,讓他學會了感激,看穿了生命的奧妙,活得更踏實自在,而這樣溫暖的故事,也鼓動著我的心,讓我更有勇氣去迎接所有的改變,不再對每一天習以為常。
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Photo by Diogo Nunes on Unsplash

  • 以下分享我做的一部分書摘(真的只是一部分😂),也是對現階段的我來說,最重要的智慧之語:
身體小事,都是大事
當身體受到病痛威脅、折磨時,過去用理性頭腦堆疊起來的信心完全幫不上忙!
身體的記憶是很感性的,而且千變萬化、出爾反爾,無法全然用科學方法分析理解。透過這場病,我算是親臨現場,體驗到身體還有許多不可理喻的層面。
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Photo by Kristine Wook on Unsplash

關於壓力和慣性
我總是努力把「拚命」當作是自己的標籤,從來不理會身體已經不斷對我發出警告。緊湊的生活確實讓我活得精彩,可是無形的壓力卻慢慢累積在身體裡面,以滴水穿石的力道,侵蝕我的健康。
壓力是一切致病之源,它不一定來自憂慮、緊張、急躁、憤怒等情緒;爭強好勝、期望、等待、興奮...甚至像我過去一直有「改變世界」、讓「世界因我不同」的企圖心,一有不慎,就會在身體留下難以清除的「毒素」。
我以為自己一直在「追隨我心」,做自己喜歡的工作、用自己熱愛的方式生活,並沒有承受太多的壓力,渾然不知過度高亢的情緒,同樣會形成壓力,積累在身體上,需要排解。
過去我一直以為,壓力必然伴隨著痛苦而來,其實,人的喜怒憂思悲恐驚七情都會造成情緒壓力;在亢奮的時候、思考的時候,因為我們喜歡做那些事、也喜歡那些感覺,所以不覺得那是壓力。像我在演講的時候不覺得有壓力,事實上我整個人是繃緊的,因為要專注在如何表達、還要傾聽別人的提問,並思考如何回答。所以,要檢視自己有沒有壓力,只要想想:你很難入睡嗎?腦子裡是不是還繞在某個話題上轉個不停?是不是常在半夜醒來?或者常會莫名的有擔心、後悔、抑鬱..等感覺?我經常都是如此的!
如果不是癌症,我可能會循著過去的慣性繼續往下走。理智一點的人,在短暫的震驚之後,開始細細反思,也許就會理出一點蛛絲馬跡;儘管這些蛛絲馬跡未必真的就是致癌因子,但是,有機會對自己的生活、飲食習慣、個性、處事態度做全盤的省思,怎麼說都是一件好事。
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Photo by Luis Villasmil on Unsplash

如果生命只剩一百天~ stay gold(留住最閃亮、美好的回憶)
● 結果到頭來,在我的生命僅存最後的一百天時,我才發現,我這一生最大的錯誤是,我是徹頭徹尾的捨本逐末,把最要緊的事擱到最後,卻把人生最精華的時光,浪費在追逐那些看起來五彩斑斕的泡沫。
賈伯斯曾說過:「記住你即將死去」。這句話如今已成為我的座右銘,每天提醒我看清楚什麼才是生命中重要的選擇;因為所有的榮耀和驕傲、難堪與恐懼,都會在死亡面前消失,留下真正重要的東西。如果覺察到自己沉溺在擔心會失去某些東西時,「記住你即將死去」會是最好的解藥。
我要在活著的每一個時刻都是全心全意的活著,我不會再花心思去臆測、追想那些還沒來到、或者已經遠離的事。
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Photo by Ryan Parker on Unsplash

與星雲大師對談~完美與缺陷本來就是共存的
人生一回太不容易了,不必想要改變世界,能把自己做好就不容易了。
面對疾病,正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔心、悲哀、沮喪。病痛最怕的就是平和、自信,和對它視若無睹。
一個人倘若一心除惡,表示他看到的都是惡。如果一心行善,尤其是發自本心的行善,而不是想要藉著行善來博取名聲,才能導正社會,對社會產生正面的效益。
要珍惜、尊重周遭的一切,不論善惡美醜,都有存在的價值。就像一座生態完整的森林裡,有大象、老虎,也一定有蟑螂、老鼠。完美與缺陷本來就是共存的,也是從人心產生的分別。如果沒有邪惡,怎麼能彰顯善的光芒?如果沒有自私的狹隘,也無法看到慷慨無私的偉大。
珍貴的生命旅程,應該抱著初學者的心態,對世界保持兒童般的好奇心,好好體驗人生;讓自己每天都比前一天有學習、有成長,不必改變別人,只要做事問心無愧、對人真誠平等,這就足夠了。如果世界上每個人都如此,世界就會更好,不必等待任何一個救世主來拯救。
● 大師重重點醒了我:「追求最大化影響力,最後就會用影響力做藉口,追求名利。不承認的人,只是在騙自己。」
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Photo by Mohamed Nohassi on Unsplash

從容和自己競賽
病中親身感受自己對生命的脆弱與無能為力,這才漸漸體悟到,我多麼渺小,光是把責任範圍內的每件事都做好就很難了,有什麼才德、見識可以衡量「最大化的影響力」?
心裡沒有預設目的,反而可以敞開來接受所有的可能性。
當我不再斤斤計較每件事具有多少效益,我的焦慮感便逐漸降低,至少,我已經學會不用別人的標準參與競賽,而能從容的走自己的路。
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有容德乃大,無求品自高
● 不在意能夠擁有什麼,只在意自己在適當的時機能做些什麼?就如西諺所說的:The richest man is not who has the most, but he who needs the least.(最富有的人不是擁有最多,而是需求最少。)
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Stay hungry, stay foolish
「常保求知若渴,常存虛懷若愚(Stay hungry, stay foolish)」「時間有限,不要浪費活在別人的人生裡;不要被教條困住,活在別人思考的結果裡;不要讓別人給的雜音淹沒了你內在的聲音,最重要的是,有勇氣去追隨你的真心和直覺,它們常常最知道你想做什麼。其他的都是其次。」(賈伯斯2005年史丹佛大學畢業典禮演講)
● 每一個人都會選擇一種觀看世界的角度,至少我從賈伯斯身上看到的是,他更專注在自己所愛的工作,不太理會這個世界如何評價他;儘管很多人覺得他驕傲、目中無人,他也無所謂,因為他不願意花時間取悅世人,他只在意如何滿足自己對生命無窮的探問。而他的Stay hungry, stay foolish,是「永保初心」,人生儘管迂迴多艱,但永遠要「莫忘初心」,如泉始發、如嬰兒般對未知保持開放。
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Everything happens for a reason.(一切事物的發生皆有其理由)~學會感恩
不需把每件不如意事都看成一個「果」,好像我們做錯了什麼,所以遭受懲罰。我們所有的遭遇,必有其道理,或許這個災難是個「因」,是讓自己學習成長的機會。好比生病可能點醒我們應該活得更健康;受苦使我們更珍惜美好的日子;無助讓我們學會接受不能改變的事情;面臨死亡能教我們分辨哪些是真正重要的事情...。
學會感恩,讓我打從內心感受到平和與愛,這種愛,來自於親人、朋友之間的關懷,也來自於我跟萬物、跟眾生的一體感。於是,我不再批評這個世界存在的許多缺陷,我只相信,所有的生命都在不斷學習、成長;而所有的缺陷,也都是在趨向圓滿的過程之中。
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生命是最嚴厲的導師
● 這個世界是我們修練靈性的大教室,我們的所有遭遇,都是教材。所以,我們應該不帶恐懼的參與我們的生命。
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Photo by Jared Rice on Unsplash

每天都是「最特殊的一天」~開發內在獨特本質
再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子。
從前我活得太用力,孜孜不倦、不敢絲毫鬆懈,拚命追求最大的掌聲。然而,這場病讓我明白,生命最重要的成就,其實是把自己內在獨特的本質開發出來。我們應該花更多的時間,來挖掘自己內心真正想要成為的人、做的事情。
花若盛開,蝴蝶自來;你若精采,天自安排。
每一個時刻都是珍貴而獨特的,千萬不要讓自己成為行事曆的奴隸,以為「忙起來就是好」。我們應該有機會更隨興的做自己真的喜歡、能投入的事情,才是好好善用了生命。
我們都太容易分心,忽略當下的存在,因而錯過了真正的幸福與美好。
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Photo by Aaron Burden on Unsplash

放開手,你就擁有全世界
人在身體放鬆、心也放鬆的時候,走到哪兒都隨緣自在、無入而不自得,似乎反而打開了一條祕密通道。跟大宇宙的頻率產生了連結。
聽從身體的呼喚,放慢腳步、鬆開雙手,自在且自覺的,看生命將會把我帶往何處?
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Photo by Simon Migaj on Unsplash

所有的相遇,都是久別重逢
我非常享受這種真誠卻淡然的關係,在每一個互相交流的當下,心裡乾乾淨淨的沒有太多想法,只是直接表達關心;當機緣過去,就互道珍重,相忘於江湖。
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Photo by Jonathan Kemper on Unsplash

平衡,讓人生更豐富
人生的選擇,其實就是時間的安排管理。
不要成為「緊急」的奴隸。事分輕重緩急,「重要」和「緊急」是不一樣的。比方說,「準備明天的考試」是「急事」,而「培養自己的積極性」則是「重要事」。人的慣性是先做緊急的事,但往往因為這麼做,而致使重要的事被荒廢。大部分緊急的事情其實是並不重要的,而許多重要的事情並不緊急。因此,不要把全部的時間都去做那些看起來「緊急」的事情,一定要留一些時間做那些真正「重要」的事情,比方打好知識基礎、學習做人等等。每天管理時間的一種方法是:早上立定今天要做的緊急事和重要事,睡前回顧這一天有沒有做到兩者的平衡。
真正投入到你的工作中,為你的生命創造價值,你需要的是一種態度、一種渴望、一種意志,但不是所有的時間。
時間有排他性,你專注在工作,陪家人的時間勢必會受到擠壓,因此專注、真誠的高品質相處更形重要。
每個人的有效時間都是一樣多的,年輕透支了,以後就沒有了;年輕別太累,才可以細水長流。
相信身體給的訊號:餓了就吃,睏了就睡,想大小號就快去,別傻了,接受身體的信號不代表意志力比較薄弱。
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五個面對焦慮的訣竅
1. 健康飲食:蔬果、粗食比垃圾食品更能緩解心情。
2. 少喝咖啡:過量咖啡因會消耗血清素,使情緒更糟糕。
3. 鍛鍊身體:運動可以釋放腦內啡,有助於減壓,保持頭腦清醒。
4. 制定計劃:面對任何事情,設法獲取全部訊息並制定相應的處理計畫,胸有成竹,自然可以降低焦慮感。
5. 心存感恩:常將世間種種可愛放在心上,保持積極、正向的心態。
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生病是一種偽裝的祝福
生病是一種偽裝的祝福!這個病,讓你認識以前不會去認識的新朋友;讓你有時間多回家鄉,和家人團聚;也讓你離開過去所做的事情,跟過去有點距離,好把東西看得更遠、更深。
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祝福每一位閱讀這篇長文的探友們:

身心安好!

2020活得更輕盈!🎁


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分類:心靈

沒有書寫渾身不對勁;沒有故事餵養活不下去。

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